Trainingszeiten Karate
PDF-Flyer
Trainingszeiten Tanzen
PDF- Flyer
Trainingszeiten Fußball
PDF-Flyer
In den Ferien findet leider kein Zirkus- und Parkourtraining statt.
Wir wünschen euch tolle Herbstferien & eine gute Zeit!
Letzte Aktualisierung: 31.10.2024
Beweg dich mit uns durch den tollen, bunten Herbst!!!
Vereins-Externe Menschen sind ebenso Herzlich Willkommen!!
Alle Natur-sport-Angebote und Anmeldedetails findet Ihr unter >> Angebote/Natur
SA 09.11.2024
Laufgruppe für Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen
Trainer: Amir
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 11:00 – 13:00 Uhr
SA 02.11.2024
Laufgruppe mit Calisthenics
Trainer: Amir
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 11:00 – 13:00 Uhr
Do 20.03. / 27.3.
Fitness für Frauen in den Wechseljahren
Trainerin: Daniela
Wo: Wuhlheide
Uhrzeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Do 20.03. / 27.3.
Naturpower & Entspannung
Trainerin: Daniela
Wo: Wuhlheide
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Neueste Termine in unserem Naturangebot. Komm und halt dich fit UND das mit und an der frischen Luft.
Hier gibt es tolle Bewegungsangebote für ALLE. Vereins-Externe Menschen sind ebenso Herzlich Willkommen!!
Alle Natur-sport-Angebote und Anmeldedetails findet Ihr unter >> Angebote/Natur
SO 23.03.2025
Waldparkour
Trainer: Gemy
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
SA 05.04.2025
Laufgruppe mit Calisthenics
Trainer: Amir
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 11:00 – 13:00 Uhr
Trainer: Amir
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 11:00 – 13:00 Uhr
SO 06.04.2025
Waldlauf mit Karate
Trainerin: Cindy
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
****NEU**** FRAUEN Boxen mit Ania
Montags, von 18:00 – 19:30 Uhr alle Level ab 12 Jahre
2 x Workshop zum reinschnuppern für Alle = 24.03. & 07.04.
danach laufender Kurs nur für Mitglieder
Brodowin Grundschule – Neue Sporthalle (hinten)
Liebenwalder Str. 22, 13055 Berlin – Hohenschönhausen
—————————–
Mittwochs, von 17:00 – 18:00 Uhr ohne Vorerfahrung
Mittwochs, von 18:00 – 19:00 Uhr schon Vorerfahrung
2 x Workshop zum reinschnuppern für Alle = 9.4. & 16.4.
danach laufender Kurs nur für Mitglieder
Vincent-van-Gogh-Schule
Wustrower Str. 26, 13051 Berlin- Hohenschönhausen
Boxen: Physische & mentale Widerstandskraft stärken
****NEU**** Yoga mit Teena
Donnerstags, von 18:00 – 19:30 Uhr alle Level
2 x Workshop zum reinschnuppern für Alle = 27.03. & 03.04.
danach laufender Kurs nur für Mitglieder
Thalia Grundschule – Neue Sporthalle (groß)
Alt-Stralau 34, 10245 Berlin – Friedrichshain
Hier kannst du verschiedene Yogatechniken ausprobieren
In unseren Yoga-Workshops kannst du nicht nur verschiedene Yogastile ausprobieren, sondern ganzheitlich eintauchen mit Meditation und Atemtechniken.
****NEU**** BodyShape & BodyAktiv mit Amir
Montags, von 18:00 – 18:45 Uhr alle Level ab 16 Jahre
Stretching & BodyBalance
Montags, von 18:45 – 19:30 Uhr alle Level ab 16 Jahre
BodyAktiv
2 x Workshop zum reinschnuppern für Alle = 24.03. & 07.04.
danach laufender Kurs nur für Mitglieder
Brodowin Grundschule – Neue Sporthalle (hinten)
Liebenwalder Str. 22, 13055 Berlin Hohenschönhausen
Neue Gymnastik Kurse
von softem Stretching bis zum nächsten Fitnesslevel
Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Balance
Zwei Kurse, bei denen Gymnastik-Elemente für Erwachsene leicht zugänglich gemacht werden. Verbessere deine Kraft, Flexibilität und Balance – egal, ob du Anfänger*in bist oder deine Fitness auf das nächste Level bringen möchtest. Außerdem verbesserst du deine allgemeine Fitness und beugst damit Verletzungen vor.
Diese Kurse sind einfach perfekt, um den Alltag auszugleichen und Stress abzubauen und um von Spaß und Motivation aus der Gruppe zu profitieren.
Im ersten Kurs bekommst du ein ausgiebiges Stretching und viele Mobilitäts- und Dehnübungen zur Förderung deiner Flexibilität. Darauf aufbauend machst du sanfte Kräftigungsübungen, die deinen ganzen Körper stabilisieren.
Im zweiten Kurs profitierst du vom ersten Kurs als extra Warmup! 🙂
Hier geht es jetzt zur Sache. Für alle die sich richtig auspowern und ihre Tiefenmuskulatur im ganzen Körper in Schwung bringen wollen. Auch ist der Kurs gut geeignet für alle, die überflüssigen „Winter-Pfunden“ Adieu sagen möchten.
Beide Kurse sind voneinander unabhängig, können aber auch hintereinander genutzt werden.
Bitte eigene Matte mitbringen.
Wann: Ostermontag 21.04.2025
Uhrzeit: 13:00 – ca. 16:00 Uhr
Wo: S-Bahnhof Wuhlheide oben auf dem kleinen Parkplatz an der Bushaltestelle
Adresse: Köpenicker Str. / Rudolf-Rühl-Allee
Wer: Familienaktivität
Preis: Kuchen // Kekse 😉
Fragen an:
Anzahl: maximal 10 Familien // ca. 35 Personen
Anmeldung: hier per Formular
Lasst uns zusammen durch die Wuhlheide strohmern und gemeinsam den Frühling und den Ostermontag genießen.
Willkommen sind alle naturliebenden Familienkonstellationen und Menschen mit Lust auf Aktivitäten mit Kindern. Unser Spaziergang wird zwischen 2-3 Stunden dauern und dabei wollen wir spielen, toben, suchen und quatschen. Als Teilnahmeleistung freuen sich alle über Kuchen oder Kekse.
Du bist Mitglied bei uns?
Dann sichere dir dein Weihnachtsgeschenk, im Wert von 45€, für deine Lieben oder verschenke unsere WinterAKTION von 3 Wochen Gratis Training einfach so, weil du Lust hast mit deinen Freunden mal bei uns zusammen zu trainieren oder weil du deinen Verein stärken und unterstützen möchtest.
Du bist noch kein Mitglied bei uns?
Dann hol dir über unsere WinterAKTION 3 Wochen Gratis Training und lerne uns kennen! Du kannst dich ab sofort bei uns registrieren und bekommst dann deinen ganz individuellen GutscheinAusweis.
Die Registrierung erfolgt über den QR-Code oder den Weblink, die auf dem Gutschein abgedruckt sind. Nach der Registrierung bekommst du oder die beschenkte Person per E-Mail den GutscheinAusweis zugesendet, den sie in jedem Training vorzeigen kann. Bei der Registrierung also einfach das gewünschte Startdatum eingeben und los geht’s mit drei Wochen Gratis-Training.
Die WinterAKTION läuft vom 06.01 – 31.03.2025 und jede/r kann sich jederzeit und bis zum 24.03.2025 registrieren. Ja, am Ende zählt auch das Motto: „selbst eine Woche Training ist besser als auf der faulen Haut zu liegen“.
Komm und trainiere mit uns in allen Bereichen und zu allen Trainingszeiten. Mit dem GutscheinAusweis im Gepäck musst du dich nicht vorher noch bei irgendeinem Training anmelden sondern kannst ganz spontan vom Sofa aufspringen und in deinen Lieblingskurs reinspringen. Durch deine Registrierung bekommst du von uns ggf. Infos, sollte ein Kurs mal wegen „höherer Gewalt“ ausfallen.
Für schnell entschlossene geht’s auch direkt jetzt los über den QRCode oder den >>Registrierungslink
Am Freitag, 13.12.2024, ab 18:00 Uhr findet unsere Weihnachtsfeier für alle Erwachsenen statt.
Gefeiert wird im Good Morning Hotel
Raum: „Lichtenberg/Hohenschönhausen“
Adresse: Ruschestr. 45, 10367 Berlin
Preis: 35€/Person
Essen in Buffetform (inklusive) Getränke à la carte (exklusive)
Zahlungseingang: bis 08.11.2024 (Infos bei Anmeldung)
Mindestalter: 18 Jahre
Anmeldung online! per Formular bis 08.11.2024
QR-Code scannen oder Klick
>>hier
Partnerakrobatik für Klein & Groß am 15.03.2025
Zielgruppe: für Kinder von 3–9 Jahren (zusammen mit einer erwachsenen Begleitung)
Wann & wie viel:
Gruppe 1 für Kinder von 3-5 Jahren / / Start 12:30 Uhr // Zutritt ab 12:15 Uhr
Preis: 25€ pro Paar (-5€ Rabatt für Mitglieder)
Gruppe 2 für Kinder von 6-9 Jahren // Start 14:00 Uhr // Zutritt ab 13:45 Uhr
Preis: 30€ pro Paar (-5€ Rabatt für Mitglieder)
Wo: Turnhalle Jane-Goodall-GS / Scharnweberstr. 19, 10247 Berlin
Trainerin: Franziska Pack
Bitte spätestens bis 3 Tage vorher anmelden: Anmeldeformular
Willst du gemeinsam mit (d)einem Kind akrobatische Figuren lernen, bewegen und fliegen?
Mit LittleBigAkro erforschen wir gemeinsam die Schwerkraft – und wie wir sie überlisten können!
Nach einem spielerischen Aufwärmen lernt ihr Figuren aus der Partnerakrobatik wie z.B. Flieger, auf den Schultern oder den Händen stehen und ganz einfache Mini-Saltos. Durch das besondere Kräfteverhältnis von Klein und Groß könnt ihr schnell Erstaunliches erreichen!
Bitte mitbringen:
– bequeme & warme Trainingskleidung
– Getränke in Trinkflaschen
Wir freuen uns auf euch!
Neueste Termine in unserem Naturangebot. Komm und halt dich fit UND das mit und an der frischen Luft.
Hier gibt es tolle Bewegungsangebote für ALLE. Vereins-Externe Menschen sind ebenso Herzlich Willkommen!!
Alle Natur-sport-Angebote und Anmeldedetails findet Ihr unter >> Angebote/Natur
SA 07.09.2024
Laufgruppe mit Calisthenics
Trainer: Amir
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 11:00 – 13:00 Uhr
SA 07.09.2024
Nordic Walking
Trainerin: Sylke
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Technikkurs: 11:00 – 12:30 Uhr
Walkingkurs: 14:00 – 15:30 Uhr
Trainer: Amir
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 11:00 – 13:00 Uhr
SO 22.09.2024
Waldlauf mit Karate
Trainerin: Cindy
Wo: Treptower Park / Plänterwald
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Das Training der Sektion Kung Fu und Selbstverteidigung umfasst neben klassischen Formen, Abwehrtechniken und Fallübungen auch Elemente andere Kampfsportarten wie Judo, Jiu-Jitsu, Eskrima und Kendo sowie Akrobatik und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Das Training ist in allen Aspekten auf den Zweikampf ausgelegt und in der Regel konditionell fordernd, weshalb eine Teilnahme erst ab 16 Jahren möglich ist.
Interessenten können jederzeit für ein Probetraining vorbeikommen. Leichte Sportbekleidung ohne Schuhe sind ausreichend.
Dienstags 16:30 – 18:00 Uhr +
Freitags 17:30 – 19:30 Uhr
Ludwig-Hoffmann-Grundschule
Lasdehner Str. 21, 10243 Berlin
Boxen & Selbstverteidigung
Immer Mittwochs im Friedrichshain
19:00 – 21:00 Uhr
Boxen
Immer Samstags im Friedrichshain
10:00 – 12:00 Uhr
ab 12 Jahre alle Altersstufen / Für Anfänger + Fortgeschrittene
>>mehr infos
Du bist engagiert, zuverlässig und emphatisch?
Du hast Lust junge Menschen zu fördern und zugleich bei einem gemeinnützigen Verein tätig zu werden?
Wir suchen derzeit vor allem in folgenden Sportarten Trainer:innen:
Deine Aufgaben:
Die selbstständige Leitung von Sportgruppen.
Wir bieten dir:
eine sehr gute, auf die Qualifikation bezogene Bezahlung und eine sinnstiftende Tätigkeit.
Bei Interesse freuen wir uns auf deine Bewerbung (Lebenslauf, kurzes Anschreiben, ggf. Zertifikate) per E-Mail an
Wir freuen uns schon dich persönlich kennenzulernen!
Herzlich Willkommen in unserem NEUEN Bereich: Natur
Aktuelle Seminarzeiten findest du hier in der Tabelle und die detaillierte Beschreibung weiter unten.
Eine Besonderheit zu anderen Abteilungen ist, dass du im Bereich Natur auch als Nichtmitglied an den Seminaren teilnehmen kannst.
Eine Voranmeldung ist für ALLE notwendig.
Wo: Wuhlheide // Treffpunkt: Eingang Trabrennbahn am Calisthenics-Gerüst (adidas urban gym) neben der Rollschuhbahn
Zielgruppe: Für Alle ab 16 Jahre
Preis: kostenfrei für Mitglieder // 10€ für Nicht-Mitglieder
Bitte mitbringen: eine Matte für draußen und Wasser/Tee
Trainerin: Daniela
Eingebettet in frische Waldluft und beruhigende Naturfarben lässt es sich nachhaltig entspannen. Wir werden meditieren und Übungen für freieren Atem, gestärkte Resilienz und Achtsamkeit machen.
Dieser Kurs kann direkt im Anschluss von allen weitergemacht werden, die vorher beim Fitness Training dabei waren. Er ist aber auch ganz unabhängig davon offen für alle Menschen ab 16 Jahren.
Wo: Wuhlheide // Treffpunkt: Eingang Trabrennbahn am Calisthenics-Gerüst (adidas urban gym) neben der Rollschuhbahn
Zielgruppe: Frauen ab 35 // alle Fitness-Level
Preis: kostenfrei für Mitglieder // 10€ für Nicht-Mitglieder
Bitte mitbringen: eine Matte für draußen und Wasser/Tee
Trainerin: Daniela
Sportlich in dein gesundes Körper-Wohlgefühl
Du willst Deinen Stoffwechsel ankurbeln, Deine Muskeln pimpen, die Hormone ausbalancieren?
Dann komm mit, denn du kannst an frischer Luft und mit der Kraft der Natur besonders gesund trainieren. Unser Fokus macht dieses Angebot wirklich einzigartig und dient speziell deinen Bedürfnissen.
Gestärkte Fitness, mehr Kraft und Energie machen deinen Körper fitter für alle Herausforderungen. Über moderates Krafttraining trainieren wir deine Stabilität. Beweglichkeitsübungen finden wir flexibel in und mit den Gegebenheiten aus der Natur.
Die Übungen sind fließend und können individuell angepasst werden, weswegen der Kurs für Anfängerinnenund auch Fortgeschrittene Frauen geeignet ist. Genieße ein Workout draußen im Grünen und im Kreise gleichgesinnter Frauen.
Für mehr Gemeinschaft und Wohlbefinden. Bring deine Freundinnen mit!
Anmeldung an:
Die Anzahl ist begrenzt auf 30 Teilnehmende.
alle Termine findest du hier >> im Naturbereich
Wo: im Plänterwald // Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite an der Skulptur)
Zielgruppen: Erwachsene, Jugendliche & Familien mit Kindern ab 6 Jahren, keine Karate-Vorerfahrung notwendig
Preis: Mitglieder kostenfrei // Nichtmitglieder 5€
Strecke: ca. 4 km Laufstrecke + 3 integrierte Karate Trainingseinheiten
Herzlich Willkommen sind Hobbyläufer und Familien mit Lust auf gemeinschaftliche Bewegung in der Natur sowie Interesse an der Schulung der eigenen Koordinationsfähigkeit durch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe in Form von ersten Karate-Grundtechniken.
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Wo: im Plänterwald // Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite an der Skulptur)
Zielgruppen: Erwachsene, Jugendliche & Familien mit Kindern ab 6 Jahren, keine Karate-Vorerfahrung notwendig
Preis: Mitglieder kostenfrei // Nichtmitglieder 5€
Strecke: ca. 4 km Laufstrecke + 3 integrierte Karate Trainingseinheiten
Dann sei dabei bei unserem Karate-Waldlauf.
Herzlich Willkommen sind Hobbyläufer und Familien mit Lust auf gemeinschaftliche Bewegung in der Natur sowie Interesse an der Schulung der eigenen Koordinationsfähigkeit durch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe in Form von ersten Karate-Grundtechniken.
Bei diesem Seminar werden nicht nur eure Ausdauer, sondern auch eure Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit trainiert und eure Motorik und das Gleichgewicht geschult. So verbessert sich die ganze Körperhaltung und das Risiko für Verletzungen wird verringert.
Hinweis: Bitte tragt bequeme Joggingbekleidung und Joggingsschuhe die dreckig werden dürfen. Bringt euch bestenfalls eine kleine Flasche Wasser/Tee mit.
Anmeldeschluss 2 Tage vorher. Bitte gebt rechtzeitig Bescheid, falls ihr doch nicht teilnehmen könnt und gebt damit anderen eine Chance stattdessen dabei zu sein.
Anmeldung an:
Die Anzahl ist begrenzt auf 15 Teilnehmende.
alle Termine findest du hier >> im Naturbereich
Treptower Park & Plänterwald
2 Einzel Kurse: Technik erlernen & gemeinsames Walken
Zielgruppe: Erwachsene
Preis: Mitglieder kostenfrei / Nicht-Mitglieder: 10€ pro Kurs
Technikkurs: 11:00 – 12:30 Uhr
Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite hinten am Wasser an der Stern- und Kreisschiffahrt)
Walkingkurs: 14:00 – 15:30 Uhr
Treffpunkt: Plänterwald an der Abteibrücke, die zur Insel der Jugend rüber führt
Technikkurs: Hier wirst Du die Nordic Walking Technik erlernen und ausgiebig üben. Danach bist Du bereits in der Lage selbstständig Deine Nordic Walkings durchzuführen.
Nordic Walking: Hier walken wir durch den schönen, urigen Plänterwald, genießen die Natur und üben und verbessern dabei unsere Technik.
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Templiner Stadtsee
Nordic Walking & Shinrin Yoku
Zielgruppe: Erwachsene
Preis: Mitglieder 20€ / Nicht-Mitglieder: 35€
Strecke: ca 10km
Dauer: 3H
Treffpunkt: am Kino in Templin
Bei diesem Nordic Walking Seminar lernst du die Technik oder frischst deine wieder auf. Das Seminar ist also für alle Level geeignet.
Wir haben eine wunderschöne Strecke von ca 10km, rund um den Templiner Stadtsee, vor uns. Hier walken wir einige Strecken und entspannen durch zwischendurch mit Atemübungen, Wahrnehmungsübungen und Gehmeditationen.
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Treptower Park & Plänterwald
2 Einzel Kurse: Technik erlernen & gemeinsames Walken
Zielgruppe: Erwachsene
Preis: Mitglieder kostenfrei / Nicht-Mitglieder: 10€ pro Kurs
Technikkurs: 11:00 – 12:30 Uhr
Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite hinten am Wasser an der Stern- und Kreisschiffahrt)
Walkingkurs: 14:00 – 15:30 Uhr
Treffpunkt: Plänterwald an der Abteibrücke, die zur Insel der Jugend rüber führt
Technikkurs: Hier wirst Du die Nordic Walking Technik erlernen und ausgiebig üben. Danach bist Du bereits in der Lage selbstständig Deine Nordic Walkings durchzuführen.
Nordic Walking: Hier walken wir durch den schönen, urigen Plänterwald, genießen die Natur und üben und verbessern dabei unsere Technik.
Hinweis für Nordic Walker:innnen mit Vorkenntnissen: Wenn Du bereits technische Vorkenntnisse hast, kannst Du Dich gerne direkt zum gemeinsamen Walking anmelden. Es besteht auch die Möglichkeit nur den Termin zum Erlernen der Technik zu besuchen.
Pause zwischen den Kursen: Am Treptower Park und auch am Plänterwald gibt es Einkehrmöglichkeiten zum Aufwärmen und Stärken.
Diesmal wollen wir den Klipper (Segelschiffrestaurant) „unsicher“ machen. Der Zenner Biergarten bietet sich auch an.
Templiner Stadtsee
Nordic Walking & Shinrin Yoku
Zielgruppe: Erwachsene
Preis: Mitglieder 20€ / Nicht-Mitglieder: 35€
Strecke: ca 10km
Dauer: 3H
Treffpunkt: am Kino in Templin
Bei diesem Nordic Walking Seminar lernst du die Technik oder frischst deine wieder auf. Das Seminar ist also für alle Level geeignet.
Wir haben eine wunderschöne Strecke von ca 10km, rund um den Templiner Stadtsee, vor uns. Hier walken wir einige Strecken und entspannen uns zwischendurch mit Atemübungen, Wahrnehmungsübungen und Gehmeditationen.
Genieße den Wechsel zwischen sportlicher Herausforderung und Stressabbau durch gezielte Übungen in und mit der Natur. So vergehen 10km und 3H wie im Fluge.
Einkehrmöglichkeit: Am Ende der Tour erreichen wir die kleine Vinothek, den Weinberg 19, wo wir uns verabschieden oder diejenigen die noch einen Café oder eine Stärkung möchten verweilen können. Auch hochwertige regionale Produkte können hier eingekauft werden.
Natur Therme Templin: Nach dem Seminar bietet es sich an, noch sie Saunalandschaft und den Thermalbereich der Natur Therme zu besuchen. So wird, selbst für Nicht-Templiner dieser Tag zu einem ganz besonderem Erlebnis für dein Körper und dein vegetatives Nervensystem.
Anmeldung an:
Die Anzahl ist begrenzt auf 15 Teilnehmende.
alle Termine findest du hier >> im Naturbereich
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Wo: Landschaftspark Herzberge // Tram, Ev. Krankenhaus KEH
Zielgruppe: ab 16 Jahren UND alle die sich fit genug fühlen
Preis: Mitglieder kostenfrei // 10€ für Nicht-Mitglieder // 5€ ermäßigt Schüler & Studenten
Trainer: Ole
Anmeldeschluß: 2 Tage vorher
Seminar für naturliebende, sportbegeisterte und bewegungsfaszinierte Menschen. Entdecke die Möglichkeiten die dir die urbane Parklandschaft bietet um deinen Körper in Kombination mit deinem Eigengewicht und den natürlichen „Fitnessgeräten“ herauszufordern und in Form zu bringen. Hier ist deine Fantasie, deine Ausdauer und manchmal auch dein Mut gefragt!
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Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Wo: Landschaftspark Herzberge // Tram, Ev. Krankenhaus KEH
Zielgruppe: ab 16 Jahren UND alle die sich fit genug fühlen
Preis: Mitglieder kostenfrei // 10€ für Nicht-Mitglieder // 5€ ermäßigt Schüler & Studenten
Trainer: Ole
Anmeldeschluß: 2 Tage vorher
Seminar für naturliebende, sportbegeisterte und bewegungsfaszinierteMenschen. Entdecke die Möglichkeiten, die dir die urbane Parklandschaft bietet um deinen Körper in Kombination mit deinem Eigengewicht und den natürlichen „Fitnessgeräten“ herauszufordern und in Form zu bringen. Hier ist deine Fantasie, deine Ausdauer und manchmal auch dein Mut gefragt!
Ganz nebenbei erlebst du die Kraft des Draußenseins sowie den Spaß und die Motivation in der Gruppe!
In dem natürlichen Bewegungsraum vermischen sich sportliche und akrobatische Elemente aus den Bereichen Waldlauf, Parkour, Eigengewicht-Übungen und Wild-Movement. Spannende Partnerübungen sorgen für Spaß in jeder Bewegungsform.
Der Trainer ist hier dein Begleiter und gibt Impulse, Inspiration und Hilfestellung, aber grundsätzlich gilt: Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Gegenseitige Inspiration ist erwünscht und wird gern gemeinsam umgesetzt.
Sein Motto: „Neue Bewegungen im Raum der Außenwelt erkunden, um mit der Zeit Veränderung im Körper UND Geist zu finden.“
Körperliche Grundvoraussetzung:
– sport- und bewegungsbegeistert
– Grundfitness, regelmäßige sportliche Aktivitäten
– vorhandene Ausdauer und Kraft
– Lust auf Laufen und Fitness durch Einsatz von Körpereigengewicht
Anmeldung an:
Die Anzahl ist begrenzt auf 25 Teilnehmende.
alle Termine findest du hier >> im Naturbereich
Wo: im Plänterwald // Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite am Wasser bei der Stern- und Kreisschifffahrt)
Zielgruppe: erwachsene Anfänger & Wiedereinsteiger
Preis: Mitglieder kostenfrei // 5€ für Nicht-Mitglieder
Trainer: Amir
Sei Teil unserer Laufgruppe im Plänterwald!
Beim Warmup auf der Wiese mit Blick auf die Spree machen wir uns startklar für unsere Route durch den zauberhaften Plänterwald.
Egal, ob du ganz neu startest oder wieder einsteigen möchtest, bei uns sind alle willkommen!
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Sei Teil unserer Laufgruppe im Plänterwald!
Beim Warmup auf der Wiese mit Blick auf die Spree machen wir uns startklar für unsere Route durch den zauberhaften Plänterwald.
Egal, ob du ganz neu startest oder wieder einsteigen möchtest, bei uns sind alle willkommen!
Wir passen unser Tempo an die Gruppenpower an und legen je nach Energielevel kurze Stopps ein, um neue Kraft zu sammeln.
Gemeinsam erleben wir die Schönheit der Natur und lassen den Alltagsstress hinter uns. Unsere Route erstreckt sich über ca. 5-6 km, die wir in einem angenehmen Joggingtempo zurücklegen, wobei auch strammes Gehen eine Option ist.
Nach der Tour erwartet dich ein entspanntes Cooldown, bei dem du deine Muskeln angenehm dehnen kannst, während du zur Ruhe kommst.
Entdecke die Freude an Bewegung mit Naturerlebnissen in unserer motivierenden Laufgruppe – sei dabei!
Anmeldung an:
Die Anzahl ist begrenzt auf 20 Teilnehmende.
alle Termine findest du hier >> im Naturbereich
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Wo: im Plänterwald // Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite am Wasser bei der Stern- und Kreisschifffahrt)
Zielgruppe: sportliche Menschen ab 16 Jahren
Preis: Mitglieder kostenfrei //10€ für Nicht-Mitglieder // 5€ ermäßigt Schüler & Studenten
Trainer: Amir
Findest du es schrecklich dich im Sommer in einem Fitnesstudio an Geräten abzumühen und suchst nach Abwechslung, neuen Herausforderungen oder gänzlich nach einer Alternative?
Dann bist du in unserer Gruppe genau richtig. Hier kannst du deinen Körper in Form bringen und gleichzeitig draußen in der Natur sein. Calisthenics kannst du immer und überall machen. Wir nutzen daher gleichzeitig die Power des Draußenseins.
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Wo: im Plänterwald // Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite am Wasser bei der Stern- und Kreisschifffahrt)
Zielgruppe: sportliche Menschen ab 16 Jahren
Preis: Mitglieder kostenfrei //10€ für Nicht-Mitglieder // 5€ ermäßigt Schüler & Studenten
Trainer: Amir
Findest du es schrecklich dich im Sommer in einem Fitnesstudio an Geräten abzumühen und suchst nach Abwechslung, neuen Herausforderungen oder gänzlich nach einer Alternative?
Dann bist du in unserer Gruppe genau richtig. Hier kannst du deinen Körper in Form bringen und gleichzeitig draußen in der Natur sein. Calisthenics kannst du immer und überall machen. Wir nutzen daher gleichzeitig die Power des Draußenseins.
Wir laufen uns warm im schönen Plänterwald und genießen es abseits vom Straßenlärm in Schwung zu kommen. Während des Laufens machen wir kurze Stopps, um die absoluten Basics des Calisthenicstrainings anzuwenden. Liegestütze, Kniebeuge, Klimmzüge,… und das mitten im Wald. Du wirst sehen, welche Motivation dir der Wald schenkt. Beziehe deine natürliche Umgebung in die Übungen mit ein.
Nach diesem ersten Teil sind wir warm genug, um auf der Insel der Jugend den kleinen Calisthenicspark zu besuchen, um dort weitere Übungen an Geräten ohne Gewichte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht, kennenzulernen.
Dieses Seminar eignet sich gleichermaßen für beginnende und fortgeschrittene Menschen. Da alle Übungen in Ihrem Schwierigkeitsgrad anpassbar sind, ist das Training für jedes Fitnesslevel geeignet, du solltest jedoch gerne Sport machen und Lust haben dich auszupowern.
Anmeldung an:
Die Anzahl ist begrenzt auf 20 Teilnehmende.
alle Termine findest du hier >> im Naturbereich
Wo: im Plänterwald // Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite am Wasser bei der Stern- und Kreisschifffahrt)
Zielgruppe: Für Jugendliche oder jung gebliebene 🙂
Preis: Mitglieder kostenfrei // 10€ für Nicht-Mitglieder // 5€ ermäßigt Schüler & Studenten
Trainer: Gemy
Tauche ein in die Welt von Parkour und das mitten im Wald. Ein Angebot für dich als Naturliebender, Sportbegeisterter und Akrobatikfaszinierter junger Mensch!
Entdecke die unzähligen Möglichkeiten, die dir der Wald bietet, um deinen Körper herauszufordern und neue akrobatische Bewegungsgrenzen zu überwinden. Deine allgemeine Körperkraft wird sich erhöhen, deine Motorik, Mobilität, Flexibilität und deine Beweglichkeit wird sich verbessern und du lernst coole Jumps, Moves und Tricks. Ihr lernt nicht nur von eurem Trainer, sondern auch voneinander.
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Wo: im Plänterwald // Treffpunkt: S-Bahnhof Treptower Park (Parkseite am Wasser bei der Stern- und Kreisschifffahrt)
Zielgruppe: Für Jugendliche oder jung gebliebene 🙂
Preis: Mitglieder kostenfrei // 10€ für Nicht-Mitglieder // 5€ ermäßigt Schüler & Studenten
Trainer: Gemy
Tauche ein in die Welt von Parkour und das mitten im Wald. Ein Angebot für dich als Naturliebender, Sportbegeisterter und Akrobatikfaszinierter junger Mensch!
Entdecke die unzähligen Möglichkeiten, die dir der Wald bietet, um deinen Körper herauszufordern und neue akrobatische Bewegungsgrenzen zu überwinden. Deine allgemeine Körperkraft wird sich erhöhen, deine Motorik, Mobilität, Flexibilität und deine Beweglichkeit wird sich verbessern und du lernst coole Jumps, Moves und Tricks. Ihr lernt nicht nur von eurem Trainer, sondern auch voneinander.
Und der Wald bietet dir alles, was du brauchst! Ein umgestürzter Baumstamm kann gleichzeitig zu einem Hürdenlauf, einem Liegestützelement, einem Sprungelement werden oder gar zu einem Handstandbalanceakt werden. Zwei nahestehende Bäume können eine imaginäre Climbing-Treppe sein oder ein stabiler Ast ist dein Favorit für einen Superjump oder einfach nur die 101 Klimmzüge, die du heute schaffen wolltest. 😉
Sei dabei und wachse mit anderen Jugendlichen zu einer tollen Gruppe zusammen, in der ihr euch gegenseitig unterstützt und motiviert.
Hiermit laden wir alle erwachsenen Mitglieder zu unserer diesjährigen Mitgliederversammlung ein. Sie findet am 24.04.2024 in der Sporthalle der Grundschule im Gutspark statt. Weitere Informationen können Sie der PDF-Datei entnehmen.
Ihr SV Tora Berlin e.V.
Tanzen
PDF Flyer hier öffnen.
Letzte Aktualisierung: 30.05.
Fußball
PDF Flyer
Karate
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Eltern-Kind-Sport
PDF Flyer
Uhrzeit: zum Feierabend
Wo: Wuhlheide oder Plänterwald
Zielgruppe: Erwachsene
Preis: Mitglieder 50% Rabatt = 10€ / Nichtmitglieder 20€
Das Seminar findet in Kooperation mit dem wilden Faunus statt.
Mehr infos: https://www.wilder-faunus.de/dein-waldabend/
Anmeldung an:
Es ist DEIN Feierabend! Tauche ein in den Wald, spüre dich und deine Naturverbundenheit.
Der Fokus wird an den Terminen unterschiedlich sein.
Spannende Wahrnehmungsübungen geben dir Kraft und neue Impulse dich selbst und deine natürliche Umgebung neu zu entdecken. Erlebe Kraft und Inspiration durch Baummeditation / Baumpartner / Innere Orientierung / intensive Naturverbindung / Stabilität und Balance / Entspannung und Erholung / Stressmanagement / Resilienzstärkung / ….
Nimm dir in diesem Seminar ganz bewusst Zeit für dich & deinen Körper in einer spezifischen, urbanen und doch erholsamen (Wald-) Umgebung.
Wann: Ostermontag 21.04.2025
Uhrzeit: 13:00 – ca. 16:00 Uhr
Wo: S-Bahnhof Wuhlheide oben auf dem kleinen Parkplatz an der Bushaltestelle
Adresse: Köpenicker Str. / Rudolf-Rühl-Allee
Wer: Familienaktivität
Preis: Kuchen // Kekse 😉
Fragen an:
Anzahl: maximal 10 Familien // ca. 35 Personen
Anmeldung: hier per Formular
Lasst uns zusammen durch die Wuhlheide strohmern und gemeinsam den Frühling und den Ostermontaggenießen. Willkommen sind alle naturliebenden Familienkonstellationen und Menschen mit Lust auf Aktivitäten mit Kindern.
Unser Spaziergang wird zwischen 2-3 Stunden dauern und dabei wollen wir spielen, toben, suchen und quatschen. Und… April, April, der macht doch was er will! Genau!!! Bitte sorgt dafür, dass ihr alle warme und bequeme Kleidung anhabt (ggf. Regenschutz).
Als Teilnahmeleistung freuen sich alle über Kuchen oder Kekse. Diese wollen wir dann unterwegs gemeinsam teilen und verputzen. Damit alles unkompliziert bleibt, bringt bitte nur Kuchen mit, den ihr ohne Aufwand tragen könnt und den alle ohne Teller und Besteck mampfen können.
Bringt euch ebenso – bestenfalls warme – Getränke in Trinkflaschen mit.
Für die Umsetzung von Natur-Spielen und österlichen Such-Freuden für die Kinder bekommt ihr noch Infos bei der Anmeldung.
Wir kommen gegen Ende am „Haus der Natur und Umwelt“ vorbei. Dort könnt ihr überlegen, ob ihr – in Selbstorganisation – noch Lust auf Ausstellung, Pommes oder Streichelzoo habt. Hier Infos zum Haus: https://hnu-berlin.de
Weihnachten ist zwar schon ein paar Wochen her, du hast aber noch immer die Möglichkeit unseren Weihnachtsgutschein zu verschenken. Oder mach dir damit doch direkt selbst ein Geschenk?
Du kannst den Gutschein bis zum 31.03.2024 einlösen. Dich erwarten 4 Wochen Gratis-Training in allen Kursen im Wert von 45 Euro. In der Registrierung kannst Du Dein gewünschtes Startdatum eingeben und du bekommst Deinen personalisierten Gutschein-Ausweis zurück gesendet, der Dir Zugang zu allen Kursen sichert. Einfach der Trainerin oder dem Trainer vorzeigen und „Sport frei!“
Bitte lade dir den PDF Flyer unten runter zum Weiterverschenken oder um den QR-Code, bzw. Link für die Registrierung zu benutzen.
Die Workshops sind kostenfrei – auch für Nicht-Mitglieder.
Bringt gerne Eure Familien oder Freundschaften mit!
4 x Full-Body-Workout mit Grit
Volle Kraft im ganzen Körper
Dieses Programm ist kurz, knackig und extrem effektiv!
Ausgewählte Übungen straffen Deine Figur und kräftigen Deine gesamte Muskulatur.
Zu Beginn starten wir mit einem Mobilitäts-Warm-Up und dann geht’s richtig ab. 😉
Für einen gelungenen, runden Abschluss bekommst Du noch ein ausgiebiges Dehnungsprogramm.
Menschen jeden Alters sind willkommen.
Sei fit! Bleib in Form! Komm vorbei!
Freitag, 25.08. & 01.09.
18:45 – 19:30 Uhr
Grundschule am Traveplatz
Jessnerstr. 24 – 32, 10247 Berlin (Sporthalle)
Berlin – Friedrichshain
Mittwoch, 20.09. & 27.09.
17:00 – 18:00 Uhr
Blumen Grundschule
Andreasstr. 52, 10243 Berlin (Sporthalle)
Berlin – Friedrichshain
2 x Rücken-Fit-Spezial mit Lola
Kleine Muskeln mit großer Wirkung
In diesen ganzheitlichen Workshops geht es um Deine Rücken- und Bauchmuskulatur. Egal, ob Du vorbeugend etwas für Dich tun möchtest oder Du bereits Probleme mit dem Rücken hast.
Komm gern vorbei und lass uns gemeinsam Deinen Rücken stärken. Ob als „Schreibtischtäter:in“ oder Spitzensportler:in, ob als kleines „Sportmuffelchen“ oder begeisterte Kursgänger:in – bei diesem Workshop lernst Du Deinen Körper und einige Muskeln neu kennen.
Ich freu mich auf euch, Lola.
Kleine Rückenmuskeln
Die Kleinen sind oft die ganz Großen! Hier lernst Du, wie Du dich gut stabilisieren kannst und Deinen Rückenschmerzen die kalte Schulter zeigst.
Dienstag, 05.09.2023
18:00 – 19:00 Uhr
Selma-Lagerlöf-Grundschule
Wörlitzer Str. 31, 12689 Berlin (Sporthalle)
Berlin – Marzahn
Schulter/Nacken
Sitzt Du auch viel am Schreibtisch? Dieser Workshop holt Dich raus aus Deinen schlechten Sitzgewohnheiten. Hier lernst Du Übungen, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Damit Du Dich ganzheitlich wohlfühlst.
Dienstag, 12.09.2023,
18:00 – 19:00 Uhr
Selma-Lagerlöf-Grundschule
Wörlitzer Str. 31, 12689 Berlin (Sporthalle)
Berlin – Marzahn
2 x Stabilitäts- & Balance-Training mit Liv
Deine Balance verbessern?
Bauch, Beine & Po helfen dir dabei!
Bei diesen beiden Workshops wollen wir uns auf eine starke Mitte fokussieren, die uns im Alltag bei den unterschiedlichsten Bewegungen unterstützen kann. Zudem steht die Beinarbeit im Vordergrund, um die allgemeine Stabilität und somit ergonomische Bewegungsabläufe zu gewährleisten.
Für dieses Training nutzen wir ausschließlich unser eigenes Körpergewicht. Ihr müsst also lediglich bequeme Kleidung und festes Schuhwerk für die Turnhalle mitbringen.
Ich freue mich auf Euch! Eure Liv.
Donnerstag, 07.09. & 14.09.
18:00 – 19:00 Uhr
Sporthalle Hagenstr.
Hagenstr. 26, 10365 Berlin
Berlin – Lichtenberg
Alltägliche Kampfkunst?
Aikido entwickelte sich aus den japanischen Kampfkünsten der Samurai in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Da Aikido eine Kampfkunst ist, dienen die Formen und Techniken nicht nur der Verteidigung gegen einen Angriff, sondern sie erweitern auch die nicht-kämpferischen Fähigkeiten. Diese Fähigkeiten können dann auch Lösungen ganz anderer Art ermöglichen und strategisch im Alltag eingesetzt werden.
Da Aikido keine Wettkämpfe kennt, können alle Menschen miteinander trainieren: Groß & Klein, Alt & Jung, Frauen & Männer.
Vorteilhaft ist außerdem, dass alle in ihrem eigenen Tempo lernen können. Die gelernten Bewegungen und Strategien finden mit fortschreitender Übung mehr und mehr Eingang in den Alltag. Aikido kann daher zu einer Kampfkunst werden, die auch im Alltag gelebt werden kann.
Jugendliche können ab 16 Jahren teilnehmen.
Mittwoch, 13.09. von 19:00 – 20:30 Uhr
Modersohn-GS (Sporthalle)
Niemannstr. 3, 10245 Berlin
Berlin – Friedrichshain
Freitag, 22.09. von 19:30 – 21:00 Uhr
Friedrichsfelder Grundschule (Sporthalle)
Lincolnstr. 67, 10315 Berlin
Berlin – Lichtenberg
2 x Uechi-Ryu-Kenyukai-Karate mit Bertrand
Tiger, Drachen & Kranich
Die Techniken dieses Uechi Ryu Kennyukai-Stils basieren auf den Bewegungen des Tigers, des Drachen und des Kranichs.
Der Unterschied zu anderen Karatestilen liegt in der relativ hohen und aufrechten Körperhaltung, den Techniken mit der offenen Hand, den Fingerspitzen und den Zehenspitzen. Alle Körperteile, die eine Spitze haben, werden verwendet. Es wird gegriffen und geworfen.
Die wichtigste Besonderheit ist die Stärkung des Körpers. Ein ganzer Prozess während des Trainings, der auf einer Ein- und Ausatmungstechnik basiert, die mit der natürlichen Kontraktion der Muskeln verbunden ist. Dies führt dazu, dass man mit der Zeit auch starke Schläge aushalten kann.
Uechi Ryu ist jedoch nicht nur ein körperliches Training. Die mentalen Aspekte hinter dem Wort „Do“ spielen eine ebenso wichtige Rolle im Training.
Donnerstag, 07.09.2023, von 20:00 – 21:30 Uhr
Jane-Godall-GS
Scharnweberstr. 19, 10247 Berlin
Berlin – Friedrichshain
Suche nach Effektivität in der Verteidigung:
Finger, Ellbogen, Knie.
Impaktpunkte an sehr präzisen Stellen.
Die Wirksamkeit von Verteidigungsangriffen im Uechi Ryu ist auch besonders für Frauen sehr interessant.
Montag, 18.09.2023, von 20:30 – 22:00 Uhr
Justus von Liebig GS
Liebigstr. 18, 10247 Berlin
Berlin – Friedrichshain
Wann: 31.7. – 04.08.2023
Wo: wilde Heimat – Fürstenberg
Preis: 325€
Tagesgäste sind ebenso Willkommen!!
Mehr Infos & Anmeldung: www.wilder-faunus.de/clan-der-jung-faunen
Unsere Themen sind:
Bushcraft & Kochen
Schnitzen & Handwerken
Wildkräuter sammeln, bestimmen & damit kochen
Landart & Fantasie
Lebenselexier Feuer
Schleichen, Tarnen & Orientierung
Willst du mal leben wie die Menschen früher in der Steinzeit?
Hast du Lust ein eigenes Wildniscamp mit auf zu bauen?
Schlägt dein Herz für wilde Tiere und den Wald?
Möchtest du Kräuter sammeln und gemeinsam am Lagerfeuer kochen?
Dann komm mit uns raus, lebe im Clan der Jung-Faunen und finde neue wilde Freunde!
Für Kinder von 9 bis 14 Jahren.
Wir schlafen in Zelten, am Feuer oder unter dem freien Sternenhimmel. Du brauchst ein eigenes Zelt und deine Campingausrüstung, wie Isomatte, Schlafsack, Teller, Schüssel, eine Tasse und Besteck.
Im Wildniscamp geht es um die ganzheitliche Wahrnehmung. Das bedeutet, dass wir alles um uns herum mit allen Sinnen erfahren und auf uns wirken lassen. Lass uns den Wald erkunden und lerne dabei, welche Nahrungsmittel der Wald zu bieten hat! Lerne außerdem, wie du dich im Wald achtsam bewegen kannst um schöne Tierbegegungen zu erleben.
Alles, was du hier erlebst, wird dir auf deinem weiteren Lebensweg Mut und Unterstützung bringen. Wir schulen unsere Wahrnehmung, unsere Teamfähigkeit, stärken unser Selbstbewusstsein und haben dabei auch noch eine Menge Spaß!
Samstags im Friedrichshain
12:00 – 14:00 Uhr
Dienstags in Lichtenberg
17:00 – 19:00 Uhr
ab 12 Jahre alle Altersstufen / für Anfänger + Fortgeschrittene
>>mehr infos
Jeden Mittwoch- und Freitagabend
Genaue Trainingsinfos findet ihr hier.
Unser Jiu Jitsu Trainer ist Martin Germer.
Lust auf draußensein und Übernachtung im Wald und auf der Wiese?
Für die nächsten 2 Wochenendseminare beim wilden Faunus bekommen unsere Mitglieder 10% Rabatt auf den Seminarpreis.
17.-19.09. wildes Waldbaden für Singles
Nur für Singles und ohne Kinder.
24.9. – 26.9. Nachrichten aus der Natur
Für Erwachsene und auch Familien mit Kindern ab 10 Jahren.
Bei Anmeldung einfach Mitgliedsnummer angeben
In Ruhlsdorf vom 10.07. – 16.07.2022
Weitere Infos im Flyer.
11.06.2023 │ Fritz-Reuter-Oberschule
Karate Prüfung für Anfänger:innen
PDF Flyer
24.11.2023 | Hoppegarten, Gaststätte „Mittelpunkt der Welt“
nur mit Voranmeldung per Formular
PDF Flyer
16.12.23 | Berlin
Weihnachtsturnier – Kinder/Jugendwettkampf
PDF Flyer
09.03. – 10.03.24 | Neuruppin
Karate A-Lizenz
10.03.24 & 21.04.24 | Berlin-Plänterwald
Nordic-Walking-Kurse
Mehr Infos hier…
16.03.24 | Berlin
LittleBigAkro
Mehr Infos hier…
16.03. – 17.03.24 | Berlin
Lehrgang und Prüfung für (ab Orangegurt)
PDF-Flyer
13.04.24 | Oranienburg
Karate A-Lizenz
14.04.24 | Landschaftspark Herzberge
Natur-Parkour
mehr Infos hier…
20.04.24 | Berlin
Kampfrichter C-Lizenz
PDF-Flyer
28.04.24 | Berlin-Plänterwald
Karate-Waldlauf
Mehr Infos hier…
