Für Jung & Alt, für Körper & Geist –
ein dynamisches Ganzkörpertraining
Mallakhamb ist eine traditionelle indische Sportart, die Turnen, Yoga und Krafttraining an einem Holzpfahl (Pole) oder Seil (Rope) vereint.
Die körperliche und mentale Stärke aus dem Training überträgt sich direkt in den Alltag und besonders auf den Schulerfolg:
* Fokus & Konzentration: Schärft den Geist und hilft nachweislich beim Lernen.
* Disziplin: Fördert Geduld, Zielstrebigkeit und mentale Stärke.
* Kraft & Flexibilität: Ein verletzungsfreies Workout mit dem eigenen Körpergewicht.
* Balance: Schult die Koordination und die perfekte Körperkontrolle.
Wer kann teilnehmen?
* Kinder (ab 6 Jahren): Für mehr Selbstbewusstsein, Fitness und schulischen Fokus.
* Erwachsene (bis 45 Jahre): Das ultimative Core-Training für Tiefenmuskulatur und Stressabbau.
Trainingsaufbau
90-Minuten-Training
* 60 Min. Basis-Workout: Calisthenics, Yoga, Meditation und Konzentrationstraining.
* 30 Min. Mallakhamb-Praxis: Klettern und Figuren am Pole & Rope.
Wann und wo?
Immer samstags, 10-12 Uhr
GS am Traveplatz,
Jessner Str. 24-32,
10247 Berlin (Turnhalle)